Se você está querendo perder até 10 kg em uma semana, com certeza a Dieta da Sopa – Ana Maria Braga é a mais indicada para você.
Você terá um cardápio durante os 7 dias que realizar essa dieta e esse cardápio irá variar ao longo da semana.
Lembre-se de não realizar essa dieta por mais de 7 dias pois seu corpo começará a ficar cansado, fadigado e problemas graves a saúde poderão aparecer.
Como Preparar a Dieta da Sopa – Ana Maria Braga
Essa dieta é tão simples que qualquer pessoa pode prepara-la. Então, nada de desculpas e ponha a mão na massa
Ingredientes
- 1 berinjela média cortada em cubos;
- 1 nabo médio cortado em cubos;
- 2 maços de cebolinha verde picados;
- 2 latas de purê de tomates (aprox. 700g)
- 1 repolho grande fatiado
- 1 Aipo médio cortado;
- 1 pacote de sopa de cebola (70g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortadas
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal, Cury, salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
Como fazer
- Adicione 4 litros de água em uma panela grande;
- Adicione todos os ingredientes;
- Deixe a panela fechada no fogo alto por 10 minutos;
- Abaixe o fogo para baixo e deixe por mais 40 minutos;
Como será a sua semana:
1º Dia:
- Sopa na quantidade que você quiser;
- Frutas na quantidade que você quiser (exceto banana e abacate);
- Chá e café sem açúcar;
- Água à vontade.
2º Dia
- Sopa na quantidade que você quiser;
- Legumes na quantidade que você quiser;
- Não consumir feijão, grão-de-bico, ervilha e milho;
- No jantar pode comer 1 batata grande cozida com manteiga.
3º Dia:
- Sopa na quantidade que você quiser;
- Frutas na quantidade que você quiser;
- Legumes na quantidade que você quiser.
4º Dia:
- Sopa na quantidade que você quiser;
- Bananas (até 8); e copos de
- Leite desnatado (a quantidade que quiser)
5º Dia:
- Sopa somente uma vez no dia;
- Bife até 400g;
- 2 tomates
- Pode beber de 6 a 8 copos de água.
6º Dia:
- Sopa somente uma vez no dia;
- Bifes (até 3 pedaços grandes)
- Legumes (até 300g).
7º Dia:
- Sopa somente uma vez no dia;
- Arroz integral;
- Suco de frutas.
Veja o vídeo da própria Ana Maria Braga preparando essa dieta:
